みなさんはこの数字がなにを意味するかご存じですか?
答えは、筋トレを1年間継続できる人の割合です。
つまり筋トレを継続するのはムチャクチャ難しいんです。はっきり言ってムリゲー。
ですが!!!!!
どうしようもない三日坊主ヤロウだった僕でも続けられたんです。みなさんなら余裕です。
筋トレはそもそも続かない。
先ほども言いましたが、筋トレはそもそも続きません。続かなくて当たり前なんです。
続かない理由はたくさんあります。
理由①:時間がない
いちばんの理由はコレ。
現代人は忙しすぎます。とにかく時間がない。
仕事、家事、人付き合い、資格の勉強などなど、、、
「筋トレする時間なんかどこにあんねん」って感じですよね。
いや~、その気持ちめっちゃ分かります。
理由②:誘惑がおおすぎる
スマホとかNETFLIXとかゲームとか、、、
これらの「時間くい虫」とうまく付き合うのが、筋トレを続けるコツです。
ちなみにですが、ぼくはテレビをほとんど見ません。ゲームも全くやりません。
というより筋トレを始めてから、見ない・やらないようになりました。
理由③:しんどい
そもそも筋トレはしんどいです。めっちゃ疲れます。
「ただでさえ仕事で疲れてるのに筋トレとか無理」。
そう思ってた時期がぼくにもありました。
でも、その逆なんです。
仕事の疲れをジムで吹っ飛ばす。
これが正解です。
コツ④:筋トレの優先順位をあげる
みなさん、自分の1日のスケジュールを振り返ってみて、
なにも考えずにボーっとテレビやSNSを眺めてる時間がありませんか?ありますよね?
でも、ちょっと考えてみてください。
スマホをいじるのと、ムキムキになるの、どっちが大事ですか?
言うまでもありませんね。100%筋トレです。
ダラダラしてる時間なんてもったいないです。
筋トレしましょう。
初めは、短い時間でいいんです。
そこから長く伸ばしていくことで自然と自信もつき、悩んでいることも薄れていきます。
特に30代、40代、50代の方は、短い時間を継続知っていくだけでも、効果を得ることができるでしょう。