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筋トレ継続

みなさんはこの数字がなにを意味するかご存じですか?

答えは、筋トレを1年間継続できる人の割合です。

つまり筋トレを継続するのはムチャクチャ難しいんです。はっきり言ってムリゲー。

ですが!!!!!

どうしようもない三日坊主ヤロウだった僕でも続けられたんです。みなさんなら余裕です。

筋トレはそもそも続かない。

先ほども言いましたが、筋トレはそもそも続きません。続かなくて当たり前なんです。

続かない理由はたくさんあります。

理由①:時間がない

いちばんの理由はコレ。

現代人は忙しすぎます。とにかく時間がない。

仕事、家事、人付き合い、資格の勉強などなど、、、

「筋トレする時間なんかどこにあんねん」って感じですよね。

いや~、その気持ちめっちゃ分かります。

理由②:誘惑がおおすぎる

スマホとかNETFLIXとかゲームとか、、、

これらの「時間くい虫」とうまく付き合うのが、筋トレを続けるコツです。

ちなみにですが、ぼくはテレビをほとんど見ません。ゲームも全くやりません。

というより筋トレを始めてから、見ない・やらないようになりました。

理由③:しんどい

そもそも筋トレはしんどいです。めっちゃ疲れます。

「ただでさえ仕事で疲れてるのに筋トレとか無理」。

そう思ってた時期がぼくにもありました。

でも、その逆なんです。

仕事の疲れをジムで吹っ飛ばす。


これが正解です。

コツ④:筋トレの優先順位をあげる

みなさん、自分の1日のスケジュールを振り返ってみて、

なにも考えずにボーっとテレビやSNSを眺めてる時間がありませんか?ありますよね?

でも、ちょっと考えてみてください。

スマホをいじるのと、ムキムキになるの、どっちが大事ですか?

言うまでもありませんね。100%筋トレです。


ダラダラしてる時間なんてもったいないです。

筋トレしましょう。

初めは、短い時間でいいんです。

そこから長く伸ばしていくことで自然と自信もつき、悩んでいることも薄れていきます。

特に30代、40代、50代の方は、短い時間を継続知っていくだけでも、効果を得ることができるでしょう。